経過報告〜２ヶ月間で夫を２０kg痩せさせるプロジェクト〜
どうも、ださぽです！
本日は「２ヶ月間で夫を２０kg痩せさせるプロジェクト」の
途中経過を報告したいと思います。
このダイエットプロジェクトは、４月８日から開始しました。
目標は、２ヶ月間で、９６kg→７５kgまでの減量。
具体的なダイエットの方法としては、
■カロリー制限
これまで１日４０４９kcal摂取していたらしいですが、
それを、１日１５００kcalにとどめる。
■運動
毎日４分間だけ、バーピージャンプを行う。
※バーピージャンプはこちらの動画をご覧ください
４月８日〜４月１１日の４日間、
このカロリー制限と運動を守れたかというと・・・
スミマセン、守れてない日がございます。
４日のうち、半分の２日間は
・カロリーが約１００kcalオーバーしてしまった
・バーピージャンプはしていないw
それで結果はどうだったかというと・・・
＜４日間での体重の推移＞
４月８日（朝）→４月１２日（朝）
９６.４kg→９４.６kg
マイナス１.８kg
痩せてる！！！！！！！
カロリー制限と運動を完璧にはこなせなかったものの、
確実に結果は出ています。
現在、１日摂取カロリーは１５００Kcalまでとしていますが、
実際、目標体重７５kgの場合の基礎代謝量が１８００Kcalのため、
３００Kcal分、少なく見積もったカロリー制限を行なっているわけです。
今回、完全にカロリー制限を守れなくても結果が出たのは
このためですかね。
しかし、１８００Kcalを超えてしまったらもう絶対にアウトですw
今後も、目標は高く、計画は悲観的に行なっていこうと思います。
